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『東北地方太平洋沖地震』により被害を受けられました方々やご家族の方に、謹んでお見舞い申し上げます。
一日も早い復興を心からお祈り申し上げます。

ストレスマネジメント研修

内藤　友子

研修概要：

そもそもストレスとはどういうものか、ストレスを理解し予防法を学ぶことでストレスが回避できます。
【目的】

●ストレスに対する理解を深め、ストレスに対処する能力を養う。
●組織のリーダーとして、うつ病者への対応の基本を学ぶ。
●聴き方・話し方のコミュニケーション能力を養う。

【この講座のツボ】

心の病による休職や離職、自殺の増加が深刻な社会問題と
なっています。
雇用する企業においては、安全配慮義務として、社会的責任の
履行、人的資源の活性化、労働生産性の維持・向上のために、
メンタルヘルス対策を適正に講じる必要があります。
の遵守内容としてセルフケアへの取り組みが重要です。
ストレスを正しく理解し、ストレス予防としてコーピングスキルを
習得します。

【研修の特徴】

１．一般の方にもわかりやすい講義内容であり、誰でもが実践
　　できるストレスマネジメントの基本を習得する。
　　また、うつ病からの回復過程を、体験を含めてお伝えする。
２．ストレス対処法やコミュニケーションを、実践・体験しながら
　　学べる。
３．一人一人のストレス対策・コミュニケーション課題も、アセス
　　メントを利用して明確になる。
４．ストレスマネジメントができるように、心の健康手帳が最終
　　できあがる。

【担当講師】

内藤　友子

【基本カリキュラム】

 
内　容 狙　い

１．近年のメンタルヘルス問題の現状

  • うつ病の現状と要因
  • 労働安全衛生法 厚生労働省
    メンタルヘルス指針
  • 管理監督者の義務と役割
  • メンタルヘルス問題と
    コンプライアンス

１．近年のメンタルヘルス問題の現状をデー
　　タを紹介しながら、大枠の傾向をつかみ、
　　組織のリーダーとして取り組む課題を明
　　確に掴む。

２．ストレスの理解と対処

  • ストレスとは
  • ストレスのサインと心身への
    影響
  • ストレス要因とストレス
    チェック

２．ストレスを正しく理解し、現状のストレス
　　反応と要因に気づく。
　　※ストレスチェックシート

３．ストレスマネジメントの基本Ⅰ
　　（セルフケア）

  • 健康バランス
  • セロトニンの活性化
  • 脳のウォーミングアップ法
  • 健康のための７つの習慣
  • ストレス対処の３つのR

３．心と体の健康を再度確認し、日常生活で
　　簡単にできるセルフケアの方法を、体験
　　を通して学ぶ。
　　リラクゼーション・呼吸法・漸進的筋弛緩
　　法他

４．ストレスマネジメントの基本Ⅱ
　　（リーダーとして）

  • 管理者の役割 業務方針
  • 計画の理解
  • 仕事のストレス要因の把握と軽減
  • 人が生き生き働く条件
  • 職場の環境改善

４．セルフケアのストレスマネジメントに加
　　え、リーダーとして職場環境の改善を考
　　える。

５．メンタルヘルス問題の部下への対応

  • 仕事によるストレス評価モデル
  • 部下イエローサイン
  • いつもと違う部下に気づいたら
  • 部下への対応上の注意点

５．メンタル不調者への気づきから、対応方
　　法までの基本を習得する。

６．話し方・聴き方のコミュニケーション

  • 職場のコミュニケーションの円滑化
  • 心を開くカウンセリングの３つの条件
  • リレーション（心理的距離）を
    読み取るポイント
  • 話し方のポイント
  • 復職支援の５つのステップ
  • メンタル治療の基礎知識
  • サポートの基本
  • 復職後のフォロー
  • パーソナリティーの理解

６．話し方・聴き方のコミュニケーションの取
　　り方を理解し、実践を踏交えて体得する。
　　メンタル不調者・復職者に対しての理解と
　　対応方法。
　　対人へ関わるパーソナリティーを理解し、
　　パフォーマンス能力を向上させる。

７．ストレスパターン

  • ストレスの個人差
  • 認知による考え方の癖
  • セルフトークによる回避方法
  • メンタルタフネス　心の回復過程
  • キャリアの発達課題VS
    うまくいかない場合

７．出来事への認知の癖に気づくことによっ
　　て、ストレス対処能力を高める。
　　心の回復過程のプロセスを知る。
　　キャリアの発達課題を知り、リスク管理を
　　行う。
　　心の健康手帳完成

 
 
ブライダル業界にて、１０００件の婚礼・式典・パーティー司会を経験。
その後研修会社に所属し、研修講師として企業内のキャリア開発を行う。
特に、日本電信電話ユーザー協会主催・電話応対コンクールでは、最優秀者を多数輩出。
現在、エンパワーメントコミュニケーションを専門領域に官公庁・企業・大学講師として活躍。
ＮＰＯ法人では、キャリア・カウンセラーのマネジメントを手がけている。
現在は、ＰＴＳＤ・鬱病を含むメンタルヘルス研修・カウンセリング・
キャリアデザイン研修の依頼多数。
著書：ＪＲ脱線事故からの生還～キャリア・カウンセラーが綴った再生の記録～
神戸学院大学キャリア形成講義非常勤講師
キャリアマネジメントコンサルティング株式会社
EAPカウンセラー(カウンセリング実績400例)
NPO法人　日本交流分析協会１級交流分析士
NPO法人　日本キャリア開発協会ＣＤＡ
NPO法人　日本教育カウンセラー協会　教育カウンセラー