社会人基礎力・人間力を強化する研修カリキュラムをご提供しています。

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研修ソリューション

ワークアカデミーの研修

講師育成・講師派遣30年以上を誇るワークアカデミーが自信を持ってお勧めする研修です。
幅広い分野に対応可能な研修を取り揃えています。

ストレスマネジメント研修

メンタルヘルス対策を適正に講じる為に、ストレスを正しく理解し、ストレス予防スキルを習得する研修です。

研修概要

心の病による休職や離職、自殺の増加が深刻な社会問題となっています。
雇用する企業においては、安全配慮義務として、社会的責任の履行、人的資源の活性化、労働生産性の維持・向上のために、メンタルヘルス対策を適正に講じる必要があります。遵守の内容としてセルフケアへの取り組みが重要です。
ストレスを正しく理解し、ストレス予防としてコーピングスキルを習得します。

目的

  • ストレスに対する理解を深め、ストレスに対処する能力を養います。
  • 組織のリーダーとして、うつ病者への対応の基本を学びます。
  • 聴き方・話し方のコミュニケーション能力を養います。

この講座のツボ

  • そもそもストレスとはどういうものか、ストレスを理解し予防法を学ぶことでストレスが回避できます。

研修の特徴

  • 1.一般の方にもわかりやすい講義内容であり、誰でもが実践 できるストレスマネジメントの基本を習得する。また、うつ病からの回復過程を、体験を含めてお伝えします。
  • 2.ストレス対処法やコミュニケーションを、実践・体験しながら学べます。
  • 3.一人一人のストレス対策・コミュニケーション課題も、アセスメントを利用して明確になります。
  • 4.ストレスマネジメントができるように、心の健康手帳が最終できあがります。

基本カリキュラム

研修
研修内容 狙い

1.近年のメンタルヘルス問題の現状

  • うつ病の現状と要因
  • 労働安全衛生法 厚生労働省メンタルヘルス指針
  • 管理監督者の義務と役割
  • メンタルヘルス問題とコンプライアンス

1.近年のメンタルヘルス問題の現状をデータを紹介しながら、大枠の傾向をつかみ、組織のリーダーとして取り組む課題を明確に掴む。

2.ストレスの理解と対処

  • ストレスとは
  • ストレスのサインと心身への影響
  • ストレス要因とストレスチェック

2.ストレスを正しく理解し、現状のストレス反応と要因に気づく。
※ストレスチェックシート

3.ストレスマネジメントの基本Ⅰ
(セルフケア)

  • 健康バランス
  • セロトニンの活性化
  • 脳のウォーミングアップ法
  • 健康のための7つの習慣
  • ストレス対処の3つのR

3.心と体の健康を再度確認し、日常生活で簡単にできるセルフケアの方法を、体験を通して学ぶ。
リラクゼーション・呼吸法・漸進的筋弛緩法他

4.ストレスマネジメントの基本Ⅱ
(リーダーとして)

  • 管理者の役割 業務方針
  • 計画の理解
  • 仕事のストレス要因の把握と軽減
  • 人が生き生き働く条件
  • 職場の環境改善

3.心と体の健康を再度確認し、日常生活で簡単にできるセルフケアの方法を、体験を通して学ぶ。
リラクゼーション・呼吸法・漸進的筋弛緩法他

5.メンタルヘルス問題の部下への対応

  • 仕事によるストレス評価モデル
  • 部下イエローサイン
  • いつもと違う部下に気づいたら
  • 部下への対応上の注意点

5.メンタル不調者への気づきから、対応方法までの基本を習得する。

6.話し方・聴き方のコミュニケーション

  • 職場のコミュニケーションの円滑化
  • 心を開くカウンセリングの3つの条件
  • リレーション(心理的距離)を読み取るポイント
  • 話し方のポイント
  • 復職支援の5つのステップ
  • メンタル治療の基礎知識
  • サポートの基本
  • 復職後のフォロー
  • パーソナリティーの理解

6.話し方・聴き方のコミュニケーションの取り方を理解し、実践を踏交えて体得する。
メンタル不調者・復職者に対しての理解と対応方法。
対人へ関わるパーソナリティーを理解し、パフォーマンス能力を向上させる。

7.ストレスパターン

  • ストレスの個人差
  • 認知による考え方の癖
  • セルフトークによる回避方法
  • メンタルタフネス 心の回復過程
  • キャリアの発達課題 VS
    うまくいかない場合

7.出来事への認知の癖に気づくことによって、ストレス対処能力を高める。
心の回復過程のプロセスを知る。キャリアの発達課題を知り、リスク管理を行う。
心の健康手帳完成

こちらの研修の受講費用は

新人・若手向け研修 1名1日 18,000円
その他の研修 1名1日 30,000円

となっております。

10名以上での受講には団体割引がございます。
また、宿泊研修も承っております。

受講時間、研修内容についてはすべてカスタマイズ可能です。
詳しくはお問合せください。